EL SISTEMA MUSCULAR
Gracias
a la actuación combinada de los músculos y músculos, podemos movernos. Los
músculos, a los que vulgarmente llamamos carne, son órganos blandos, elásticos,
de diferentes formas y tamaños; cubren
nuestro esqueleto y dan forma a nuestro cuerpo.
Los
músculos están formados por fibras musculares. Estas fibras tienen una
característica muy importante y es que pueden contraerse y alargarse, están
unidos a los huesos por medio de los tendones y tiran de ellos, produciendo el
movimiento.
TIPOS DE MÚSCULOS
Según
la clase de células que los componen, se dividen en tres tipos:
- Músculos
de fibra lisa
Se contraen en forma rápida e involuntaria
y son de color blanco. Por ejemplo: los músculos del estómago.
- Músculos
de fibra estriada
Se contraen en forma rápida y
voluntaria, son de color rojo. Por ejemplo los músculos de la pierna.
- Músculo cardíaco
Es un músculo muy especial, que tiene
propiedades de los dos anteriores. Forma parte de las paredes del corazón; sus
contracciones impulsan la sangre hacia las arterias y las venas. Su acción es
involuntaria.
El
cuerpo humano tiene más de 500 músculos, cada uno de ellos cumple una función. Algunos
músculos del cuerpo humano se distribuyen para su estudio en las siguientes
regiones: Músculos de la cabeza, músculos del cuello, músculos del tronco,
musculo de los miembros superiores e inferiores.
A
continuación citaremos algunos de ellos:
MÚSCULOS DE LA CABEZA
- El frontal, que contrae la gente y las cejas.
- Los orbitales de los párpados, cierran los
ojos.
- El orbicular de los labios, cierra la boca.
- El buccinador, participa en el soplo, y el
silbido.
- Los risorios, participan de en la sonrisa.
MÚSCULOS DEL CUELLO
- El esternocleidomastoideo, dobla la cabeza
sobre la columna vertebral.
- Músculos supra e infrahioideos, músculos que
se insertan en el hueso hioides.
MÚSCULOS DEL TRONCO
- Los serratos intervienen en la respiración.
- Los pectorales mueven el brazo adelante,
arriba y hacia adentro.
- El trapecio sostiene en posición vertical la cabeza.
MÚSCULOS DE LOS MIEMBROS SUPERIORES:
- El deltoides, levanta el brazo hacia afuera.
- El tripceps sirve para extender el brazo.
- El biceps dobla el antebrazo sobre el brazo.
MÚSCULOS DE LOS MIEMBROS INFERIORES:
- Los glúteos, que forman las nalgas, extiende
el muslo.
- El sartorio, cruza la pierna sobre la otra.
- El bíceps crural permite doblar la pierna.
CUIDADO DE LOS MÚSCULOS:
Para
que los músculos se desarrollen bien y se mantengan saludables es necesario
hacer ejercicios y tener una buena alimentación.
Al
realizar ejercicios debes tener en cuenta las siguientes recomendaciones:
- Los ejercicios deben hacer al aire libre
preferible en horas de la mañana o de la tarde.
- Evita hacer ejercicios inmediatamente después
de las comidas.
- Al realizar ejercicios, no exageres, para no
provocar la fatiga.
PRINCIPALES ENFERMEDADES Y TRASTORNOS
DE LOS MÚSCULOS:
A
veces, cuando se realizan grandes esfuerzos musculares, pueden producirse estiramientos y ruptura de la fibra muscular, son muy dolorosos y ocurre con
frecuencia en la práctica de los deportes.
Ruptura de
la fibra muscular
Se
llama parálisis a la pérdida de
movimiento de uno de los músculos.
Parálisis
facial
Por
lo tanto, para mantener en buen estado nuestros músculos, debemos hacer
ejercicios con moderación.
